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陳冠志
新北市
ID 266661
18 位追隨者
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陳冠志
77.4 km
|
05:37:50
|
13.7 km/h
日期:
2016-08-14 06:54
-
總爬升:
1553 m
-
平均心率:
101
-
卡路里:
1856 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'29"
(02'29")
24.32 (-22.43)
1004 / 1004
2
02'16"
(04'45")
26.67 (-20.09)
1001 / 2005
3
02'43"
(07'28")
24.16 (-22.59)
1089 / 3094
4
02'52"
(10'20")
21.05 (-25.70)
1001 / 4096
5
02'23"
(12'43")
25.53 (-21.22)
1007 / 5103
展開計圈分析
6
03'10"
(15'53")
19.15 (-27.60)
1005 / 6109
7
02'51"
(18'44")
21.30 (-25.45)
1010 / 7119
8
04'12"
(22'56")
14.34 (-32.41)
1003 / 8122
9
05'52"
(28'48")
10.26 (-36.50)
1002 / 9125
10
06'46"
(35'34")
8.96 (-37.80)
1008 / 10133
11
06'12"
(41'46")
9.76 (-37.00)
1007 / 11141
12
06'35"
(48'21")
9.14 (-37.62)
1002 / 12143
13
25'38"
(01:13'59")
2.37 (-44.39)
1010 / 13154
14
07'36"
(01:21'35")
7.96 (-38.79)
1007 / 14162
15
01'48"
(01:23'23")
34.29 (-12.47)
1019 / 15182
16
02'01"
(01:25'24")
30.00 (-16.75)
1000 / 16183
17
02'43"
(01:28'07")
22.22 (-24.53)
1006 / 17189
18
02'35"
(01:30'42")
23.53 (-23.22)
1008 / 18197
19
02'04"
(01:32'46")
29.27 (-17.48)
1003 / 19201
20
04'22"
(01:37'08")
13.85 (-32.91)
1005 / 20206
21
03'10"
(01:40'18")
19.05 (-27.71)
1001 / 21208
22
05'27"
(01:45'45")
11.15 (-35.61)
1012 / 22220
23
18'30"
(02:04'15")
3.26 (-43.50)
1003 / 23223
24
04'29"
(02:08'44")
13.43 (-33.32)
1003 / 24227
25
07'19"
(02:16'03")
8.26 (-38.50)
1005 / 25232
26
01'49"
(02:17'52")
33.33 (-13.42)
1003 / 26236
27
04'09"
(02:22'01")
14.52 (-32.24)
1000 / 27236
28
03'32"
(02:25'33")
17.14 (-29.61)
1004 / 28241
29
02'31"
(02:28'04")
24.00 (-22.75)
1003 / 29245
30
02'48"
(02:30'52")
21.69 (-25.07)
1010 / 30256
31
01'58"
(02:32'50")
30.77 (-15.98)
1000 / 31257
32
04'11"
(02:37'01")
14.57 (-32.18)
1012 / 32269
33
01'49"
(02:38'50")
33.33 (-13.42)
1005 / 33275
34
05'26"
(02:44'16")
11.18 (-35.57)
1011 / 34287
35
07'18"
(02:51'34")
8.28 (-38.48)
1006 / 35293
36
05'49"
(02:57'23")
10.37 (-36.38)
1004 / 36298
37
07'40"
(03:05'03")
7.89 (-38.86)
1008 / 37306
38
06'19"
(03:11'22")
9.60 (-37.15)
1009 / 38315
39
05'44"
(03:17'06")
10.56 (-36.20)
1007 / 39323
40
01'58"
(03:19'04")
31.03 (-15.72)
1012 / 40335
41
02'11"
(03:21'15")
27.69 (-19.06)
1001 / 41336
42
01'49"
(03:23'04")
33.33 (-13.42)
1006 / 42343
43
01'54"
(03:24'58")
32.14 (-14.61)
1010 / 43354
44
01'50"
(03:26'48")
33.03 (-13.73)
1006 / 44360
45
02'11"
(03:28'59")
27.69 (-19.06)
1006 / 45366
46
02'13"
(03:31'12")
27.27 (-19.48)
1006 / 46373
47
39'25"
(04:10'37")
1.53 (-45.23)
1002 / 47376
48
02'04"
(04:12'41")
29.51 (-17.25)
1012 / 48388
49
03'41"
(04:16'22")
16.44 (-30.31)
1006 / 49395
50
04'20"
(04:20'42")
14.01 (-32.75)
1008 / 50404
51
09'57"
(04:30'39")
13.48 (-33.27)
2229 / 52633
52
02'10"
(04:32'49")
27.91 (-18.85)
1005 / 53639
53
02'10"
(04:34'59")
28.35 (-18.41)
1017 / 54656
54
02'30"
(04:37'29")
24.32 (-22.43)
1008 / 55664
55
02'10"
(04:39'39")
28.12 (-18.63)
1011 / 56676
56
02'52"
(04:42'31")
21.18 (-25.58)
1006 / 57683
57
02'57"
(04:45'28")
20.45 (-26.30)
1002 / 58685
58
03'02"
(04:48'30")
20.00 (-26.75)
1006 / 59691
59
02'13"
(04:50'43")
27.48 (-19.27)
1010 / 60702
60
04'15"
(04:54'58")
14.17 (-32.58)
1000 / 61702
61
03'36"
(04:58'34")
16.90 (-29.85)
1010 / 62712
62
11'48"
(05:10'22")
5.13 (-41.63)
1007 / 63720
63
03'24"
(05:13'46")
17.82 (-28.93)
1006 / 64727
64
01'59"
(05:15'45")
30.51 (-16.24)
1000 / 65727
65
01'35"
(05:17'20")
37.89 (-8.86)
1000 / 66727
66
01'36"
(05:18'56")
38.30 (-8.46)
1016 / 67744
67
01'18"
(05:20'14")
46.75
1004 / 68749
68
01'29"
(05:21'43")
40.91 (-5.84)
1002 / 69751
69
01'36"
(05:23'19")
37.89 (-8.86)
1005 / 70756
70
01'39"
(05:24'58")
36.73 (-10.02)
1005 / 71761
71
01'57"
(05:26'55")
31.03 (-15.72)
1001 / 72763
72
01'40"
(05:28'35")
36.73 (-10.02)
1010 / 73774
73
01'39"
(05:30'14")
36.73 (-10.02)
1001 / 74775
74
01'59"
(05:32'13")
30.51 (-16.24)
1003 / 75779
75
01'48"
(05:34'01")
33.96 (-12.79)
1010 / 76790
76
01'47"
(05:35'48")
34.29 (-12.47)
1016 / 77807
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
157.90 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
黃國棟
和
阿平
說推
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.2
1.5 %
2
26.5
2.5 %
3
22.1
-2.0 %
4
20.9
2.8 %
5
25.2
4.0 %
6
19.1
6.0 %
7
21.1
4.2 %
8
14.2
4.9 %
9
10.2
6.6 %
10
9.0
8.3 %
11
9.7
5.3 %
12
9.1
8.2 %
13
2.3
7.9 %
14
7.8
7.4 %
15
33.3
-10.7 %
16
29.8
-8.0 %
17
22.2
-6.6 %
18
23.4
-5.9 %
19
28.1
-11.5 %
20
14.0
11.4 %
21
18.5
-8.7 %
22
11.3
8.1 %
23
3.2
5.5 %
24
13.6
5.6 %
25
8.1
7.6 %
26
32.7
-5.2 %
27
14.8
5.4 %
28
16.7
3.7 %
29
24.5
-4.2 %
30
21.2
-5.6 %
31
30.8
-6.4 %
32
14.4
6.0 %
33
33.0
-3.0 %
34
11.3
6.8 %
35
8.2
8.4 %
36
10.3
4.2 %
37
7.9
7.0 %
38
9.3
4.9 %
39
10.3
-6.6 %
40
31.0
-6.7 %
41
27.1
-8.3 %
42
33.0
-5.8 %
43
31.9
-5.3 %
44
32.4
-6.2 %
45
27.9
-5.3 %
46
26.7
-3.8 %
47
1.5
-3.9 %
48
28.3
-3.2 %
49
16.7
4.4 %
50
14.3
4.9 %
51
5.8
9.9 %
52
900.0
-0.9 %
53
30.5
-2.1 %
54
27.7
-2.5 %
55
24.0
-4.2 %
56
27.3
1.0 %
57
22.2
4.0 %
58
19.7
5.2 %
59
19.8
2.6 %
60
28.1
-2.2 %
61
13.8
2.3 %
62
16.4
3.1 %
63
5.1
2.9 %
64
18.2
4.0 %
65
27.1
-6.1 %
66
38.3
-3.1 %
67
38.7
-3.7 %
68
44.4
-4.6 %
69
40.4
-1.4 %
70
37.9
-2.3 %
71
36.4
-3.2 %
72
30.8
-2.6 %
73
36.7
-1.4 %
74
35.6
-2.4 %
75
30.5
3.2 %
76
33.6
-1.7 %
77
34.3
-2.9 %
77.4
10.9
-19.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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|
13:42/km
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|
00:02:44
|
00:00/100m
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0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
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10.1 km
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00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
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08:26/km
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00:26:04
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00:53:09
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05:01/km
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