8.2 km | 00:51:16 | 06:15/km日期: 2016-08-09 17:22 - 地點: 河堤 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%
Pace: 05'52" / 05'43" / 05'43" / 06'09" / 06'21" / 05'59" / 06'54" / 06'49" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'21" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'54" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'48" (+01'06") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'02" (+03'20") | 198 / 8198 |
暑假8月每周二五下午都要請假都要載小孩上課,趕緊抽空跑一下
祝各位七夕情人節快樂!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 111.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'43" | 00:11'35" |
3 | 05'43" | 00:17'18" |
4 | 06'09" | 00:23'27" |
5 | 06'21" | 00:29'48" |
6 | 05'59" | 00:35'47" |
7 | 06'54" | 00:42'41" |
8 | 06'49" | 00:49'30" |
8.2 | 08'59" | 00:51'17" |