11.1 km | 01:03:06 | 05:42/km日期: 2016-08-03 20:41 - 平均心率: 162 - 卡路里: 881 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 05'48" / 05'55" / 06'01" / 06'05" / 05'15" / 04'47" / 05'43" / 05'35" / 05'55" / 06'00" / 05'40" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'56" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'01" (+01'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'04" (+01'40") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'28" (+00'04") | 800 / 4800 |
6 | | 07'00" (+02'36") | 428 / 5228 |
7 | | 04'24" | 800 / 6028 |
8 | | 07'40" (+03'16") | 390 / 6418 |
9 | | 04'26" (+00'02") | 800 / 7218 |
10 | | 07'35" (+03'11") | 394 / 7613 |
11 | | 04'24" | 800 / 8413 |
12 | | 08'50" (+04'26") | 339 / 8753 |
13 | | 04'26" (+00'02") | 800 / 9553 |
14 | | 08'50" (+04'26") | 339 / 9892 |
15 | | 04'25" (+00'01") | 800 / 10692 |
16 | | 08'20" (+03'56") | 359 / 11051 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 173.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'55" | 00:11'43" |
3 | 06'01" | 00:17'44" |
4 | 06'05" | 00:23'49" |
5 | 05'15" | 00:29'04" |
6 | 04'47" | 00:33'51" |
7 | 05'43" | 00:39'34" |
8 | 05'35" | 00:45'09" |
9 | 05'55" | 00:51'04" |
10 | 06'00" | 00:57'04" |
11 | 05'40" | 01:02'44" |
11.1 | 07'04" | 01:03'06" |