17.2 km | 01:38:19 | 05:43/km日期: 2016-08-03 17:29 - 總爬升: 413 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 963 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 07'05" / 06'10" / 05'13" / 05'18" / 05'13" / 06'05" / 05'34" / 05'20" / 05'41" / 05'38" / 05'45" / 05'17" / 06'16" / 05'52" / 05'25" / 05'11" / 06'22" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+01'17") | 1640 / 1640 |
2 | | 05'26" | 6957 / 8597 |
3 | | 05'42" (+00'16") | 6904 / 15502 |
4 | | 05'58" (+00'32") | 1667 / 17169 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 145.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'10" | 00:13'15" |
3 | 05'13" | 00:18'28" |
4 | 05'18" | 00:23'46" |
5 | 05'13" | 00:28'59" |
6 | 06'05" | 00:35'04" |
7 | 05'34" | 00:40'38" |
8 | 05'20" | 00:45'58" |
9 | 05'41" | 00:51'39" |
10 | 05'38" | 00:57'17" |
11 | 05'45" | 01:03'02" |
12 | 05'17" | 01:08'19" |
13 | 06'16" | 01:14'35" |
14 | 05'52" | 01:20'27" |
15 | 05'25" | 01:25'52" |
16 | 05'11" | 01:31'03" |
17 | 06'22" | 01:37'25" |
17.2 | 05'24" | 01:38'20" |