6.0 km | 00:35:27 | 05:52/km日期: 2016-08-03 18:32 - 地點: 南紡 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 05'41" / 05'30" / 05'29" / 06'04" / 06'09" / 07'49" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'09" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'37" (+01'08") | 32 / 6032 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
117.40 km ASICS NIMBUS 16 累積 :
645.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'30" | 00:11'11" |
3 | 05'29" | 00:16'40" |
4 | 06'04" | 00:22'44" |
5 | 06'09" | 00:28'53" |
6 | 07'49" | 00:36'42" |
6.0 | 06'09" | 00:36'54" |