Cecil Hsu 2016/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
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6.2 km | 00:31:29 | 05:04/km

日期: 2016-07-28 15:29 - 地點: 雪梨 - 平均心率: 60 - 卡路里: 277 Cal

Pace: 03'36" / 02'53" / 02'29" / 05'49" / 05'53" / 07'06" / 18'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.43 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1000.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 山姆大帝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	02'53"	00:06'29"
3	02'29"	00:08'58"
4	05'49"	00:14'47"
5	05'53"	00:20'40"
6	07'06"	00:27'46"
6.2	18'23"	00:31'29"

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