4.6 km | 00:26:21 | 05:46/km日期: 2016-07-27 21:24 - 地點: 台北市田徑場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 4613 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 05'41" / 05'45" / 05'44" / 05'46" / 06'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'39" | 1004 / 1004 | 177 / 99 |
2 | | 05'42" (+00'03") | 1006 / 2010 | 177 / 98 |
3 | | 05'43" (+00'04") | 1002 / 3013 | 174 / 100 |
4 | | 05'46" (+00'07") | 1010 / 4023 | 174 / 99 |
5 | | 06'00" (+00'21") | 556 / 4580 | 170 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
21.48 km nike Nike Flyknit Lunar 3 累積 :
607.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'45" | 00:11'26" |
3 | 05'44" | 00:17'10" |
4 | 05'46" | 00:22'56" |
4.6 | 06'08" | 00:26'21" |