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30.2 km | 02:44:27 | 05:26/km 日期: 2013-09-01 04:35 - 地點: 河北 - 天氣: 晴18-20度 - 卡路里: 1694 Cal Pace: 05'04" / 05'00" / 05'08" / 05'15" / 05'17" / 05'18" / 05'06" / 04'55" / 05'26" / 05'19" / 05'17" / 05'10" / 05'22" / 05'23" / 05'22" / 05'27" / 05'40" / 05'26" / 05'23" / 05'37" / 05'27" / 07'09" / 05'36" / 05'37" / 05'26" / 05'37" / 05'37" / 05'38" / 05'33" / 05'53" / 05'13" / 每次到週日總是特別興奮,因為只週休一日,所以特別珍惜能跑LSD的時間,原本昨日晚上去游泳,晚上快一點才睡,想說睡晚一點再起床,想不到大腦一直記得要LSD,早上3:50自己爬起來,4點半就出門去跑,完全不用閙鐘。今早狀況依舊不錯,本來想跑個42K,但想說幹嘛一直在工廠裡繞圈圈,就算了。今天天氣已經有點冷了,早上大約18度,很適合跑馬的天氣,所以嚐試半馬不喝水,成功。半馬成績1小時51分又破了PB,30K成績2小時43分也有進步,繼續保持下去。 9月累積里程 : 243.17 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 869.8 km Garmin 上傳 | 10 years ago · 留言
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