何億真 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

何億真基隆
ID 589317

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4.4 km | 00:52:33 | 11:50/km

日期: 2024-05-17 19:02 - 平均心率: 105 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75.5

Pace: 11'18" / 11'23" / 11'05" / 11'17" / 17'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.94 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
2	11'23"	00:22'41"
3	11'05"	00:33'46"
4	11'17"	00:45'03"
4.4	17'08"	00:52'33"

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