梁志光 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

梁志光新北市
ID 481323

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12.6 km | 11:28:42 | 54:33/km

日期: 2024-05-16 06:44 - 平均心率: 70 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 108

Pace: 1107'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 124.56 km

母子鱷魚第3代Y拖累積 : 8073.9 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
12.6	54'33"	11:28'42"

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