張智偉 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

張智偉台中
ID 723830

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7.2 km | 00:53:21 | 07:25/km

日期: 2024-05-16 15:57 - 平均心率: 152 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 67.7

Pace: 07'11" / 07'17" / 07'11" / 07'28" / 07'27" / 07'29" / 07'11" / 11'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 132.21 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'17"	00:14'28"
3	07'11"	00:21'39"
4	07'28"	00:29'07"
5	07'27"	00:36'34"
6	07'29"	00:44'03"
7	07'11"	00:51'14"
7.2	11'06"	00:53'21"

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