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po-hao huang(449)
新竹
ID 26505
448 位追隨者
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po-hao huang(449)
43.4 km
|
02:49:12
|
15.4 km/h
日期:
2016-07-23 05:41
-
總爬升:
503 m
-
平均心率:
93
-
卡路里:
1172 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'35"
(02'35")
23.38 (-21.62)
1005 / 1005
2
02'58"
(05'33")
20.45 (-24.55)
1008 / 2014
3
02'24"
(07'57")
25.17 (-19.83)
1004 / 3019
4
03'49"
(11'46")
15.79 (-29.21)
1001 / 4021
5
03'00"
(14'46")
20.22 (-24.78)
1010 / 5031
展開計圈分析
6
03'42"
(18'28")
16.44 (-28.56)
1013 / 6045
7
01'39"
(20'07")
36.73 (-8.27)
1004 / 7048
8
02'55"
(23'02")
20.81 (-24.19)
1010 / 8059
9
02'39"
(25'41")
22.93 (-22.07)
1010 / 9070
10
03'14"
(28'55")
18.65 (-26.35)
1002 / 10072
11
03'40"
(32'35")
16.51 (-28.49)
1006 / 11078
12
03'28"
(36'03")
17.48 (-27.52)
1009 / 12088
13
17'34"
(53'37")
3.44 (-41.56)
1006 / 13094
14
03'35"
(57'12")
16.90 (-28.10)
1005 / 14100
15
01'57"
(59'09")
31.03 (-13.97)
1002 / 15102
16
02'59"
(01:02'08")
20.22 (-24.78)
1001 / 16103
17
01'54"
(01:04'02")
32.14 (-12.86)
1010 / 17113
18
01'42"
(01:05'44")
35.64 (-9.36)
1005 / 18119
19
02'09"
(01:07'53")
28.12 (-16.88)
1005 / 19124
20
02'00"
(01:09'53")
30.25 (-14.75)
1006 / 20131
21
02'13"
(01:12'06")
27.48 (-17.52)
1009 / 21140
22
02'02"
(01:14'08")
29.75 (-15.25)
1000 / 22141
23
02'45"
(01:16'53")
21.95 (-23.05)
1004 / 23146
24
03'28"
(01:20'21")
17.48 (-27.52)
1005 / 24151
25
01'21"
(01:21'42")
45.00
1004 / 25156
26
04'59"
(01:26'41")
12.20 (-32.80)
1012 / 26168
27
25'08"
(01:51'49")
2.42 (-42.58)
1012 / 27180
28
02'32"
(01:54'21")
24.00 (-21.00)
1006 / 28187
29
02'20"
(01:56'41")
25.90 (-19.10)
1004 / 29192
30
02'07"
(01:58'48")
28.80 (-16.20)
1012 / 30204
31
01'40"
(02:00'28")
36.36 (-8.64)
1005 / 31209
32
05'13"
(02:05'41")
11.73 (-33.27)
1016 / 32226
33
03'41"
(02:09'22")
16.36 (-28.64)
1001 / 33227
34
02'32"
(02:11'54")
23.84 (-21.16)
1000 / 34227
35
02'54"
(02:14'48")
20.93 (-24.07)
1010 / 35238
36
05'08"
(02:19'56")
11.84 (-33.16)
1010 / 36248
37
05'41"
(02:25'37")
10.62 (-34.38)
1004 / 37252
38
02'15"
(02:27'52")
26.87 (-18.13)
1006 / 38259
39
04'54"
(02:32'46")
12.29 (-32.71)
1003 / 39263
40
04'26"
(02:37'12")
13.58 (-31.42)
1000 / 40263
41
04'13"
(02:41'25")
14.40 (-30.60)
1011 / 41274
42
04'35"
(02:46'00")
13.24 (-31.76)
1009 / 42284
43
01'57"
(02:47'57")
31.03 (-13.97)
1003 / 43287
44
01'15"
(02:49'12")
21.05 (-23.95)
437 / 43725
與朋友相約晨騎
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
547.84 km
cannadale super six
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Wallace
,
ricky tseng
和其他
32
人說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
-5.2 %
2
20.3
3.3 %
3
24.8
3.1 %
4
15.8
-2.7 %
5
20.3
3.6 %
6
16.1
3.8 %
7
35.6
-7.2 %
8
20.9
4.0 %
9
22.8
-1.5 %
10
18.8
3.5 %
11
15.9
8.2 %
12
18.3
7.5 %
13
3.4
-5.0 %
14
17.1
6.4 %
15
30.8
-4.0 %
16
19.6
3.7 %
17
31.9
-2.8 %
18
35.6
-1.8 %
19
27.9
-1.4 %
20
30.5
2.3 %
21
26.7
2.4 %
22
30.3
-1.6 %
23
21.7
3.8 %
24
17.1
5.0 %
25
45.0
-5.6 %
26
12.1
-1.7 %
27
2.4
-3.2 %
28
23.4
2.5 %
29
25.5
1.2 %
30
28.1
-5.7 %
31
36.4
-4.9 %
32
11.5
3.5 %
33
16.7
-3.9 %
34
23.1
2.2 %
35
21.7
2.2 %
36
12.1
4.7 %
37
9.9
-4.6 %
38
28.6
-3.1 %
39
12.2
3.6 %
40
13.5
4.8 %
41
14.3
3.2 %
42
12.8
-2.5 %
43
31.6
-2.8 %
43.4
18.1
-26.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
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3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
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00:07:28
Inna Chang
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0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
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10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
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4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
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5.5 km
|
00:32:56
|
05:59/km
Inna Chang
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8.5 km
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00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
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3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
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5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
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00:00:42
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上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
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