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chung
新竹
ID 12877
245 位追隨者
< 上一篇
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chung
52.3 km
|
01:47:48
|
29.1 km/h
日期:
2016-07-23 05:07
-
總爬升:
586 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
1565 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'34"
(02'34")
23.38 (-20.53)
1000 / 1000
2
00'33"
(03'08")
21.56 (-22.35)
199 / 1199
3
00'01"
(03'09")
1.12 (-42.78)
0 / 1199
4
00'02"
(03'12")
0.45 (-43.45)
0 / 1199
5
02'29"
(05'41")
24.16 (-19.74)
1000 / 2199
展開計圈分析
6
02'01"
(07'43")
29.75 (-14.15)
1000 / 3199
7
01'42"
(09'26")
35.29 (-8.61)
1000 / 4199
8
01'57"
(11'23")
30.77 (-13.13)
1000 / 5199
9
01'58"
(13'22")
30.51 (-13.39)
1000 / 6199
10
01'56"
(15'18")
31.03 (-12.87)
1000 / 7199
11
02'29"
(17'48")
24.16 (-19.74)
1000 / 8199
12
01'59"
(19'47")
30.25 (-13.65)
1000 / 9199
13
01'57"
(21'45")
30.77 (-13.13)
1000 / 10199
14
02'23"
(24'08")
25.17 (-18.73)
1000 / 11199
15
01'53"
(26'01")
31.86 (-12.04)
1000 / 12199
16
01'58"
(28'00")
30.51 (-13.39)
1000 / 13199
17
02'11"
(30'11")
27.48 (-16.42)
1000 / 14199
18
02'11"
(32'23")
27.48 (-16.42)
1000 / 15199
19
03'05"
(35'29")
19.46 (-24.44)
1000 / 16199
20
03'30"
(38'59")
17.14 (-26.76)
1000 / 17199
21
04'13"
(43'12")
14.23 (-29.67)
1000 / 18199
22
03'01"
(46'14")
19.89 (-24.01)
1000 / 19199
23
01'45"
(47'59")
34.29 (-9.62)
1000 / 20199
24
01'41"
(49'41")
35.64 (-8.26)
1000 / 21199
25
01'22"
(51'04")
43.90
1000 / 22199
26
01'56"
(53'00")
31.03 (-12.87)
1000 / 23199
27
02'42"
(55'43")
22.22 (-21.68)
1000 / 24199
28
02'30"
(58'14")
24.00 (-19.90)
1000 / 25199
29
03'34"
(01:01'48")
16.82 (-27.08)
1000 / 26199
30
04'27"
(01:06'16")
13.48 (-30.42)
1000 / 27199
31
02'24"
(01:08'40")
25.00 (-18.90)
1000 / 28199
32
01'26"
(01:10'07")
41.86 (-2.04)
1000 / 29199
33
01'32"
(01:11'39")
39.13 (-4.77)
1000 / 30199
34
01'23"
(01:13'02")
43.37 (-0.53)
1000 / 31199
35
01'32"
(01:14'35")
39.13 (-4.77)
1000 / 32199
36
01'27"
(01:16'02")
41.38 (-2.52)
1000 / 33199
37
01'23"
(01:17'26")
43.37 (-0.53)
1000 / 34199
38
01'30"
(01:18'56")
40.00 (-3.90)
1000 / 35199
39
01'31"
(01:20'27")
39.56 (-4.34)
1000 / 36199
40
01'49"
(01:22'17")
33.03 (-10.87)
1000 / 37199
41
01'26"
(01:23'43")
41.86 (-2.04)
1000 / 38199
42
01'29"
(01:25'12")
40.45 (-3.45)
1000 / 39199
43
01'47"
(01:27'00")
33.64 (-10.26)
1000 / 40199
44
01'53"
(01:28'53")
31.86 (-12.04)
1000 / 41199
45
01'50"
(01:30'43")
32.73 (-11.18)
1000 / 42199
46
01'37"
(01:32'21")
37.11 (-6.79)
1000 / 43199
47
01'41"
(01:34'03")
35.64 (-8.26)
1000 / 44199
48
01'30"
(01:35'33")
40.00 (-3.90)
1000 / 45199
49
01'47"
(01:37'20")
33.64 (-10.26)
1000 / 46199
50
02'23"
(01:39'44")
25.17 (-18.73)
1000 / 47199
51
01'54"
(01:41'39")
31.58 (-12.32)
1000 / 48199
52
02'01"
(01:43'41")
29.75 (-14.15)
1000 / 49199
53
01'48"
(01:45'30")
33.33 (-10.57)
1000 / 50199
54
00'23"
(01:45'53")
17.22 (-26.68)
113 / 50313
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
589.16 km
GIANT TCR
TCX 上傳
| 7 years ago
Dean迪恩
,
吳毓祐
和其他
82
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
陳榮興
早安、運動愉快。
2016-07-23 09:01 ·
1
個人推
江明修
早安
早晨騎車愉快速度不錯讚
2016-07-23 09:55 ·
1
個人推
mindy
週末愉快,C大
2016-07-23 15:23 ·
1
個人推
Kent Hong (見成)
chung晚安!週一愉快!
2016-07-25 22:35 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
2.0 %
2
7.9
2.9 %
3
29.3
3.0 %
4
35.0
-1.2 %
5
30.8
1.8 %
6
29.8
-0.6 %
7
31.9
1.0 %
8
24.0
2.5 %
9
28.6
1.5 %
10
32.1
3.5 %
11
25.9
3.8 %
12
32.1
1.6 %
13
29.0
3.3 %
14
28.1
1.2 %
15
29.0
1.5 %
16
19.1
4.1 %
17
18.7
3.8 %
18
13.7
8.1 %
19
18.2
4.9 %
20
32.7
-2.1 %
21
38.7
-4.8 %
22
37.9
-3.5 %
23
32.7
-2.4 %
24
23.2
5.4 %
25
23.4
2.2 %
26
18.6
4.6 %
27
12.8
8.1 %
28
22.8
2.7 %
29
38.7
-6.5 %
30
39.1
-7.0 %
31
44.4
-5.8 %
32
38.7
-3.0 %
33
39.1
-1.6 %
34
44.4
-1.3 %
35
41.4
-0.9 %
36
39.6
-1.0 %
37
32.7
-0.6 %
38
39.1
-0.6 %
39
42.4
-2.3 %
40
35.6
-2.5 %
41
31.6
1.5 %
42
32.4
-1.6 %
43
35.0
-1.4 %
44
35.6
1.0 %
45
39.6
-0.7 %
46
36.7
-0.4 %
47
19.8
-1.4 %
48
27.1
1.0 %
49
22.9
-1.6 %
50
24.8
-1.1 %
50.3
26.2
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:31:30
|
06:46/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:32:56
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:30:10
|
16.9 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:35:52
|
09:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:01
|
05:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
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