陳啟育 2024/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟育基隆
ID 756755

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57.7 km | 05:46:25 | 10.0 km/h

日期: 2024-03-16 07:24 - 總爬升: 240 m - 踏頻: 71 - 卡路里: 1433 Cal

3月累積里程 : 466.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-1.1 %
2	23.1	-0.4 %
3	26.1	-0.1 %
4	25.0	-0.2 %
5	25.4	-0.1 %
6	20.2	3.0 %
7	24.2	-1.0 %
8	25.7	-0.4 %
9	25.2	-0.1 %
10	25.4	1.5 %
11	4.3	-0.3 %
12	20.8	1.0 %
13	22.5	-0.1 %
14	20.6	1.3 %
15	22.1	-0.2 %
16	17.2	1.5 %
17	15.1	-1.7 %
18	19.7	-1.0 %
19	17.7	2.2 %
20	15.3	2.0 %
21	10.8	1.0 %
22	7.5	2.0 %
23	3.5	1.4 %
24	15.3	1.0 %
25	20.2	1.8 %
26	22.0	1.4 %
27	18.5	-0.6 %
28	15.9	2.4 %
29	0.4	9.3 %
30	31.9	-8.2 %
31	27.9	-0.6 %
32	26.7	1.5 %
33	29.8	-0.7 %
34	27.7	-0.9 %
35	21.6	-0.2 %
36	12.1	-1.1 %
37	16.4	-0.6 %
38	19.0	-0.4 %
39	22.4	-1.0 %
40	28.8	-0.7 %
41	24.7	3.0 %
42	14.7	-1.2 %
43	28.8	-0.3 %
44	27.7	-0.4 %
45	29.5	-0.2 %
46	29.3	-0.2 %
47	28.6	1.0 %
48	28.1	-0.4 %
49	28.8	0.0 %
50	30.0	-0.2 %
51	27.9	1.5 %
52	21.4	3.0 %
53	27.1	-1.2 %
54	29.3	1.0 %
55	29.8	0.0 %
56	27.5	1.0 %
57	17.7	-0.2 %
57.7	19.8	-1.2 %

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