AJ 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

AJ 台北市
ID 652030

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AJ

5.4 km | 00:54:14 | 10:04/km

日期: 2024-05-07 19:02 - 平均心率: 108 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 65.7

Pace: 10'10" / 10'29" / 10'19" / 09'13" / 10'57" / 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.33 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	10'29"	00:20'39"
3	10'19"	00:30'58"
4	09'13"	00:40'11"
5	10'57"	00:51'08"
5.4	08'08"	00:54'14"

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