7.0 km | 00:32:20 | 04:36/km日期: 2024-05-05 16:16 - 平均心率: 137 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'34" / 04'32" / 04'28" / 04'24" / 04'26" / 04'25" / 04'28" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'31" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'28" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'24" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'25" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'25" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'27" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'15" | 14 / 7014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
57.44 km New Balance Fuelcell Rebel V4 累積 :
99.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 04'32" | 00:10'06" |
3 | 04'28" | 00:14'34" |
4 | 04'24" | 00:18'58" |
5 | 04'26" | 00:23'24" |
6 | 04'25" | 00:27'49" |
7 | 04'28" | 00:32'17" |
7.0 | 01'11" | 00:32'18" |