5.0 km | 00:22:11 | 04:25/km日期: 2024-05-03 18:12 - 平均心率: 157 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 83
Pace: 04'30" / 04'26" / 04'31" / 04'26" / 383'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'26" (+00'10") | 409 / 409 |
2 | | 04'32" (+00'16") | 407 / 816 |
3 | | 04'31" (+00'15") | 407 / 1223 |
4 | | 04'24" (+00'08") | 408 / 1631 |
5 | | 04'28" (+00'12") | 409 / 2041 |
6 | | 04'30" (+00'14") | 404 / 2446 |
7 | | 04'31" (+00'15") | 403 / 2849 |
8 | | 04'26" (+00'10") | 410 / 3260 |
9 | | 04'25" (+00'09") | 406 / 3666 |
10 | | 04'25" (+00'09") | 403 / 4070 |
11 | | 04'16" | 410 / 4481 |
12 | | 04'16" | 408 / 4889 |
13 | | 04'00" | 121 / 5011 |
測5千 測試看看目前的我,5公里能跑多少,目前只能這樣了,再繼續加油囉!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
264.67 km 亞瑟士 FF Turbo 累積 :
393.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'30" | 00:04'30" |
2 | 04'26" | 00:08'56" |
3 | 04'31" | 00:13'27" |
4 | 04'26" | 00:17'53" |
5.0 | 03'47" | 00:21'43" |