19.2 km | 04:07:31 | 12:54/km日期: 2016-07-16 05:48 - 總爬升: 1018 m - 地點: 大屯山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 06'49" / 10'54" / 08'13" / 06'22" / 09'55" / 14'53" / 34'13" / 49'35" / 29'17" / 08'36" / 06'04" / 11'40" / 10'02" / 09'00" / 07'33" / 05'36" / 05'37" / 07'22" / 04'56" / 05'03" /
聽說清天宮有條山徑能直上大屯山西峰而且不用爬那麼多階梯,今天就去探探路...
竹圍->樹梅坑步道->貴子坑步道->下青礐步道->清天宮->大屯西峰西南稜山徑->大屯山西峰->大屯山南峰->大屯坪->二子坪->面天坪,下連峰步道從清天宮原路回竹圍。
挺有野味的一條路線。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
143.74 km Hoka one one CHALLENGER ATR 2 累積 :
366.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 10'54" | 00:17'43" |
3 | 08'13" | 00:25'56" |
4 | 06'22" | 00:32'18" |
5 | 09'55" | 00:42'13" |
6 | 14'53" | 00:57'06" |
7 | 34'13" | 01:31'19" |
8 | 49'35" | 02:20'54" |
9 | 29'17" | 02:50'11" |
10 | 08'36" | 02:58'47" |
11 | 06'04" | 03:04'51" |
12 | 11'40" | 03:16'31" |
13 | 10'02" | 03:26'33" |
14 | 09'00" | 03:35'33" |
15 | 07'33" | 03:43'06" |
16 | 05'36" | 03:48'42" |
17 | 05'37" | 03:54'19" |
18 | 07'22" | 04:01'41" |
19 | 04'56" | 04:06'37" |
19.2 | 05'02" | 04:07'31" |