Mickey Lai 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mickey Lai 基隆
ID 801636

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2.0 km | 00:12:42 | 06:23/km

日期: 2024-04-30 06:49 - 平均心率: 160 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'18" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'49"

(00'49")

04'18" (+00'31")

190 / 190

2

01'02"

(01'51")

11'37" (+07'50")

90 / 280

3

00'50"

(02'41")

04'10" (+00'23")

200 / 480

4

01'06"

(03'48")

10'06" (+06'19")

110 / 590

5

00'50"

(04'38")

04'10" (+00'23")

200 / 790

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2.0	06'18"	00:12'33"

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