4.8 km | 01:03:54 | 13:12/km日期: 2024-04-28 16:51 - 地點: 馬路趴趴造 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 87 - 卡路里: 243 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 33°C - 濕度: 44.2
Pace: 11'52" / 11'57" / 14'22" / 12'39" / 15'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'09" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'56" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'22" (+02'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'38" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'16" (+03'20") | 837 / 4837 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 33.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'52" | 00:11'52" |
2 | 11'57" | 00:23'49" |
3 | 14'22" | 00:38'11" |
4 | 12'39" | 00:50'50" |
4.8 | 15'15" | 01:03'37" |