Antipas 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Antipas 台中
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16.5 km | 06:38:50 | 24:11/km

日期: 2024-04-28 08:25 - 總爬升: 433 m - 平均心率: 79 - 踏頻: 52 - 卡路里: 1067 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'39"

(14'39")

4.10 (-12.81)

1000 / 1000

2

22'48"

(37'28")

2.63 (-14.27)

1000 / 2000

3

16'02"

(53'30")

3.74 (-13.16)

1000 / 3000

4

13'35"

(01:07'06")

4.42 (-12.48)

1000 / 4000

5

32'25"

(01:39'31")

1.85 (-15.05)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
2	22'49"	00:34'57"
3	16'02"	00:50'59"
4	13'36"	01:04'35"
5	32'25"	01:37'00"
6	28'00"	02:05'00"
7	34'35"	02:39'35"
8	28'02"	03:07'37"
9	29'47"	03:37'24"
10	68'09"	04:45'33"
11	18'00"	05:03'33"
12	20'57"	05:24'30"
13	31'03"	05:55'33"
14	20'03"	06:15'36"
15	16'04"	06:31'40"
16	03'34"	06:35'14"
16.5	02'12"	06:36'19"

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