小雅 2024/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

小雅基隆
ID 804177

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1.6 km | 01:18:00 | 49:31/km

日期: 2024-04-28 06:32 - 平均心率: 90 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 93.9

Pace: 53'07" / 43'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

53'14"

(53'14")

53'14"

1000 / 1000

2

24'45"

(01:18'00")

43'04"

574 / 1574

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

jackyho 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	53'07"	00:53'07"
1.6	43'04"	01:17'53"

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