黃小興 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃小興基隆
ID 809711

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0.0 km | 00:00:55 | --:--/km

日期: 2024-04-26 21:47 - 平均心率: 64 - 踏頻: 50 - 溫度: 24°C - 濕度: 85.3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'04"	00:00'04"
2	00'01"	00:00'05"
3	00'06"	00:00'11"
4	00'05"	00:00'16"
5	00'04"	00:00'20"
0.0	00'-7"	00:00'55"

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