11.3 km | 01:10:48 | 06:17/km日期: 2016-07-14 05:06 - 地點: 豐樂~文心~戲劇院 - 天氣: 微風轉熱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 643 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 01'34" / 00'02" / 00'03" / 05'32" / 06'02" / 06'12" / 06'33" / 06'30" / 06'49" / 06'25" / 08'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 342.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 01'34" | 00:01'34" |
2 | 00'02" | 00:01'36" |
3 | 00'03" | 00:01'39" |
4 | 05'32" | 00:07'11" |
5 | 06'02" | 00:13'13" |
6 | 06'12" | 00:19'25" |
7 | 06'33" | 00:25'58" |
8 | 06'30" | 00:32'28" |
9 | 06'49" | 00:39'17" |
10 | 06'25" | 00:45'42" |
10.3 | 08'02" | 00:47'48" |