夏天 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

夏天基隆
ID 760790

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2.0 km | 00:13:15 | 06:36/km

日期: 2024-04-25 19:32 - 平均心率: 137 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 84.1

Pace: 06'31" / 06'32" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'13")

06'31"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'15")

06'28"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 169.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'32"	00:13'03"
2.0	03'24"	00:13'04"

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