2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 726258

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6.3 km | 01:10:39 | 11:11/km

日期: 2024-04-24 15:51 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 112 - 踏頻: 71 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'49"

(13'49")

4.34 (-2.20)

1000 / 1000

2

11'47"

(25'36")

5.09 (-1.45)

1000 / 2000

3

10'46"

(36'23")

5.57 (-0.97)

1000 / 3000

4

10'03"

(46'27")

5.97 (-0.58)

1000 / 4000

5

09'10"

(55'37")

6.55

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	15'22"	00:25'39"
3	15'34"	00:41'13"
4	10'41"	00:51'54"
5	00'04"	00:51'58"
6	11'15"	01:03'13"
6.3	09'31"	01:06'13"

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