galonhu 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

galonhu 台中
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6.0 km | 00:33:59 | 05:37/km

日期: 2024-03-20 05:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 427 Cal

Pace: 05'39" / 05'36" / 05'42" / 05'38" / 05'31" / 05'43" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.87 km

GPX 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'36"	00:11'15"
3	05'42"	00:16'57"
4	05'38"	00:22'35"
5	05'31"	00:28'06"
6	05'43"	00:33'49"
6.0	04'31"	00:33'59"

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