小白 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

小白台東
ID 225943

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6.2 km | 00:39:27 | 06:23/km

日期: 2024-04-24 06:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 23'17" / 07'17" / 06'59" / 10'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.29 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

許建德說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'17"	00:23'17"
2	07'17"	00:30'34"
3	06'59"	00:37'33"
6.2	00'35"	00:39'27"

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