3.7 km | 00:22:21 | 06:03/km日期: 2024-04-23 19:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 67
Pace: 05'57" / 06'15" / 06'07" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'12") | 400 / 400 |
2 | | 15'03" (+11'10") | 88 / 488 |
3 | | 03'53" | 400 / 888 |
4 | | 15'29" (+11'36") | 86 / 974 |
5 | | 04'18" (+00'25") | 400 / 1374 |
6 | | 15'55" (+12'02") | 83 / 1458 |
7 | | 04'22" (+00'29") | 400 / 1858 |
8 | | 14'40" (+10'47") | 90 / 1949 |
9 | | 04'10" (+00'17") | 400 / 2349 |
10 | | 14'34" (+10'41") | 91 / 2440 |
11 | | 04'14" (+00'21") | 400 / 2840 |
12 | | 14'58" (+11'05") | 89 / 2929 |
13 | | 04'23" (+00'30") | 400 / 3329 |
14 | | 15'04" (+11'11") | 88 / 3418 |
15 | | 04'28" (+00'35") | 276 / 3695 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 218.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 06'15" | 00:12'12" |
3 | 06'07" | 00:18'19" |
3.7 | 04'01" | 00:21'07" |