Ston Tsai 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ston Tsai 台北市
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3.3 km | 00:18:30 | 05:34/km

日期: 2024-04-23 19:10 - 平均心率: 135 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 67

Pace: 05'54" / 05'30" / 05'21" / 00'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'24")

05'29" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'45")

05'21"

1000 / 3000

4

01'44"

(18'30")

05'26" (+00'05")

319 / 3319

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 179.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

彭光玉, Michael Learns To Run 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'30"	00:11'24"
3	05'21"	00:16'45"
3.3	00'03"	00:16'46"

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朋友動態

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0.2 km | 00:06:23 | 00:00/100m

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