黃俊維 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊維台南
ID 748290

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1.7 km | 00:11:02 | 06:39/km

日期: 2024-04-23 19:38 - 平均心率: 129 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 67

Pace: 06'15" / 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

04'47"

(11'02")

07'16" (+01'01")

658 / 1658

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

台南德哥說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.7	00'01"	00:06'16"

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