Juan 2024/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Juan 基隆
ID 758294

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2.0 km | 00:09:50 | 04:53/km

日期: 2024-04-23 19:15 - 平均心率: 156 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 67

Pace: 05'02" / 04'45" / 01'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'47")

04'44"

1000 / 2000

3

00'03"

(09'50")

04'07"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 218.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'45"	00:09'47"
2.0	01'20"	00:09'48"

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