10.0 km | 00:52:27 | 05:14/km日期: 2016-07-12 18:02 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%
Pace: 05'39" / 05'42" / 05'51" / 05'45" / 05'41" / 04'50" / 04'34" / 04'47" / 04'51" / 04'45" / 02'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 376.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'42" | 00:11'21" |
3 | 05'51" | 00:17'12" |
4 | 05'45" | 00:22'57" |
5 | 05'41" | 00:28'38" |
6 | 04'50" | 00:33'28" |
7 | 04'34" | 00:38'02" |
8 | 04'47" | 00:42'49" |
9 | 04'51" | 00:47'40" |
10 | 04'45" | 00:52'25" |
10.0 | 02'33" | 00:52'27" |