Justice 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Justice 高雄
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4.6 km | 00:28:49 | 06:12/km

日期: 2024-04-22 18:15 - 平均心率: 129 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.1

Pace: 06'14" / 06'49" / 05'39" / 05'27" / 07'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.74 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'49"	00:13'03"
3	05'39"	00:18'42"
4	05'27"	00:24'09"
4.6	07'19"	00:28'49"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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