陳博鈞 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳博鈞基隆
ID 751006

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1.6 km | 00:22:30 | 13:50/km

日期: 2024-04-21 20:01 - 平均心率: 108 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.3

Pace: 12'22" / 16'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21"

1000 / 1000

2

10'08"

(22'30")

16'12" (+03'51")

625 / 1625

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
1.6	16'11"	00:22'30"

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