7.3 km | 01:39:16 | 13:33/km日期: 2024-04-21 08:46 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.3
Pace: 21'48" / 12'13" / 12'53" / 12'02" / 12'14" / 11'23" / 12'51" / 11'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'47" (+10'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'13" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'53" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'01" (+00'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'13" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'23" | 1000 / 6000 |
7 | | 12'51" (+01'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'57" (+00'34") | 324 / 7324 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
228.46 km Adidas Boston限定9 累積 :
661.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'48" | 00:21'48" |
2 | 12'13" | 00:34'01" |
3 | 12'53" | 00:46'54" |
4 | 12'02" | 00:58'56" |
5 | 12'14" | 01:11'10" |
6 | 11'23" | 01:22'33" |
7 | 12'51" | 01:35'24" |
7.3 | 11'23" | 01:39'06" |