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阿姿
高雄
ID 552305
83 位追隨者
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阿姿
18.0 km
|
05:30:02
|
18:20/km
日期:
2024-04-21 06:31
-
總爬升:
1244 m
-
地點:
尾寮山
-
天氣:
炎熱
-
平均心率:
131
-
卡路里:
1363 Cal
-
平均步頻:
118
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'41"
(13'41")
4.38 (-1.05)
1000 / 1000
2
13'10"
(26'52")
4.56 (-0.88)
1000 / 2000
3
13'28"
(40'20")
4.46 (-0.98)
1000 / 3000
4
16'32"
(56'53")
3.63 (-1.81)
1000 / 4000
5
16'59"
(01:13'52")
3.53 (-1.91)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
28'15"
(01:42'07")
2.12 (-3.31)
1000 / 6000
7
28'51"
(02:10'59")
2.08 (-3.36)
1000 / 7000
8
22'11"
(02:33'10")
2.70 (-2.73)
1000 / 8000
9
27'20"
(03:00'30")
2.20 (-3.24)
1000 / 9000
10
32'23"
(03:32'53")
1.85 (-3.59)
1000 / 10000
11
22'34"
(03:55'28")
2.66 (-2.78)
1000 / 11000
12
13'11"
(04:08'39")
4.55 (-0.89)
1000 / 12000
13
12'27"
(04:21'07")
4.82 (-0.62)
1000 / 13000
14
12'06"
(04:33'13")
4.96 (-0.48)
1000 / 14000
15
12'20"
(04:45'33")
4.86 (-0.57)
1000 / 15000
16
11'02"
(04:56'36")
5.44
1000 / 16000
17
08'25"
(05:05'02")
3.51 (-1.93)
492 / 16492
高雄
阿
姿
Apo
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·
留言
高雄
阿
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高雄
阿
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團進團出
記住了
下次改進
下次加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
葉強強
,
Ian Tsao
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
楊志達
尾寮山有點強度內五個小時跑來回很硬耶👍👍👍
2024-04-21 13:40 ·
1
個人推
阿姿
手錶在三角點之後秀逗了
少紀錄2k,回終點參考同行朋友的,手動訂正,去回18k時間5:30。
2024-04-21 17:55 ·
1
個人推
楊志達
剛剛查紀錄,我之前來回花了七個小時還鐵腿了一個禮拜🥲🥲🥲
2024-04-21 19:54 ·
1
個人推
腿很短
聽說,妳和大珊前面開很快!把一堆人拉爆喔…😱
2024-04-21 22:32 ·
1
個人推
阿姿
下次不會了,會團進團出這樣比較安全,以後要快走的時候再私約比較妥當😅
2024-04-21 22:37 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'41"
00:13'41"
2
13'10"
00:26'51"
3
13'29"
00:40'20"
4
16'33"
00:56'53"
5
16'59"
01:13'52"
6
28'15"
01:42'07"
7
28'52"
02:10'59"
8
22'11"
02:33'10"
9
27'20"
03:00'30"
10
62'44"
04:03'14"
11
22'35"
04:25'49"
12
13'11"
04:39'00"
13
12'28"
04:51'28"
14
12'06"
05:03'34"
15
12'21"
05:15'55"
16
11'02"
05:26'57"
16.5
14'59"
05:34'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
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13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:52
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
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01:29:32
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06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
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00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
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00:31:30
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06:46/km
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