5.3 km | 01:30:45 | 17:04/km日期: 2024-04-21 06:15 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 24°C - 濕度: 81.7
Pace: 17'13" / 22'06" / 20'47" / 13'42" / 12'59" / 13'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'12" (+04'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'06" (+09'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'46" (+07'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'42" (+00'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'58" | 1000 / 5000 |
6 | | 12'34" | 316 / 5316 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 5.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'13" | 00:17'13" |
2 | 22'06" | 00:39'19" |
3 | 20'47" | 01:00'06" |
4 | 13'42" | 01:13'48" |
5 | 12'59" | 01:26'47" |
5.3 | 13'21" | 01:31'01" |