Lucas Lin 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Lin 台中
ID 443857

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6.0 km | 00:45:55 | 07:36/km

日期: 2024-04-21 01:43 - 平均心率: 159 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78.8

Pace: 07'03" / 07'31" / 07'22" / 07'39" / 07'27" / 07'36" / 31'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.81 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'31"	00:14'34"
3	07'22"	00:21'56"
4	07'39"	00:29'35"
5	07'27"	00:37'02"
6	07'36"	00:44'38"
6.0	30'59"	00:45'55"

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