黃鼎洲 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃鼎洲基隆
ID 788897

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1.0 km | 00:06:15 | 06:03/km

日期: 2024-04-20 07:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 962 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86.3

Pace: 06'05" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'03"

1006 / 1006

153 / 107

2

00'09"

(06'15")

04'53"

30 / 1037

160 / 127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 11.16 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	05'25"	00:06'15"

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朋友動態

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