子若 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

子若基隆
ID 790998

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10.0 km | 01:14:22 | 07:26/km

2024 PUMA 螢光夜跑

官方成績
日期	2024-04-20
成績	01:14:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

日期: 2024-04-20 18:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74.6

基隆

子若

·

雨

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 路線規劃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.39 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'48"	00:15'43"
3	07'01"	00:22'44"
4	06'56"	00:29'40"
5	07'23"	00:37'03"
6	07'19"	00:44'22"
7	06'49"	00:51'11"
8	06'50"	00:58'01"
9	06'43"	01:04'44"
10	06'40"	01:11'24"
10.1	41'29"	01:14'22"

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