張淑華 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

張淑華基隆
ID 717297

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1.3 km | 00:28:12 | 22:21/km

日期: 2024-03-24 12:29 - 平均心率: 104 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 12'59" / 54'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'04"

(14'04")

14'04"

1000 / 1000

2

14'08"

(28'12")

53'57" (+39'53")

261 / 1261

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.31 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'59"	00:12'59"
1.3	53'56"	00:27'07"

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