徐世圳 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

徐世圳台中
ID 755311

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1.9 km | 00:14:03 | 07:27/km

日期: 2024-04-20 07:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.3

Pace: 09'57" / 09'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

06'17"

(14'03")

07'07"

884 / 1884

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
1.9	09'09"	00:18'03"

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朋友動態

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1.7 km | 00:34:15 | 20:25/km

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