朱小呆 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

朱小呆台南
ID 772457

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6.2 km | 01:06:54 | 10:48/km

日期: 2024-04-19 19:17 - 平均心率: 96 - 踏頻: 64 - 卡路里: 278 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

5.22 (-0.62)

1000 / 1000

2

10'51"

(22'21")

5.53 (-0.30)

1000 / 2000

3

10'44"

(33'06")

5.59 (-0.24)

1000 / 3000

4

10'33"

(43'39")

5.69 (-0.15)

1000 / 4000

5

10'17"

(53'57")

5.83

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

陳沆圳說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
2	10'52"	00:22'46"
3	10'44"	00:33'30"
4	11'55"	00:45'25"
5	10'17"	00:55'42"
6	85'43"	02:21'25"
6.2	10'17"	02:23'24"

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