Tasy 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tasy 台南
ID 323321

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39.9 km | 01:59:06 | 20.1 km/h

日期: 2024-04-18 08:29 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 120 - 踏頻: 75 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'43"

(31'43")

24.16

12750 / 12750

2

01:27'23"

(01:59'06")

18.65 (-5.51)

27156 / 39907

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 419.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.2	1.8 %
2	25.2	-1.3 %
3	19.5	2.0 %
4	17.2	-1.0 %
5	28.3	1.0 %
6	29.5	1.0 %
7	27.9	1.4 %
8	26.5	1.4 %
9	26.1	1.5 %
10	26.5	1.1 %
11	17.8	1.5 %
12	24.8	1.0 %
13	33.3	-2.4 %
14	22.5	3.0 %
15	22.9	2.9 %
16	9.6	5.0 %
17	32.7	-5.8 %
18	34.3	-3.1 %
19	30.5	3.0 %
20	23.1	-1.1 %
21	12.0	-0.8 %
22	22.9	-0.8 %
23	27.9	-0.9 %
24	19.3	1.5 %
25	23.5	1.0 %
26	15.3	-1.1 %
27	21.1	-1.1 %
28	26.7	-0.9 %
29	28.6	-1.0 %
30	28.6	-1.1 %
31	30.0	-0.6 %
32	22.9	1.7 %
33	15.8	1.2 %
34	10.3	-1.3 %
35	11.8	-0.2 %
36	14.3	1.3 %
37	8.0	1.3 %
38	21.1	-0.6 %
39	22.4	1.2 %
39.9	26.8	-0.9 %

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