林文珠 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

林文珠基隆
ID 591907

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5.4 km | 00:30:51 | 05:42/km

日期: 2024-04-18 05:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 84.4

Pace: 06'56" / 06'36" / 06'01" / 04'52" / 04'42" / 04'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'36"	00:13'32"
3	06'01"	00:19'33"
4	04'52"	00:24'25"
5	04'42"	00:29'07"
5.4	04'17"	00:30'51"

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