4.4 km | 01:12:19 | 16:28/km日期: 2024-04-17 21:25 - 平均心率: 110 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 100
Pace: 11'08" / 11'41" / 11'40" / 11'39" / 67'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'07" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'40" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'39" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'39" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 01:07'20" (+56'13") | 388 / 4388 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
95.19 km mizuno wave rider 25 累積 :
838.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'08" | 00:11'08" |
2 | 11'41" | 00:22'49" |
3 | 11'40" | 00:34'29" |
4 | 11'39" | 00:46'08" |
4.4 | 67'22" | 01:12'20" |