3.0 km | 00:57:50 | 19:12/km日期: 2024-04-17 21:07 - 地點: 家中超慢跑 - 天氣: 外面剛下雨 - 平均心率: 91 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 15'00" / 25'10" / 17'29" / 20'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 25'10" (+10'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 17'28" (+02'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 19'52" (+04'53") | 9 / 3009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
101.64 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'00" | 00:15'00" |
2 | 25'10" | 00:40'10" |
3 | 17'29" | 00:57'39" |
3.0 | 20'09" | 00:57'51" |