15.0 km | 01:56:20 | 07:45/km日期: 2024-04-17 07:38 - 總爬升: 211 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 131 - 卡路里: 890 Cal - 總步數: 19568 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89
Pace: 05'00" / 07'59" / 06'37" / 08'09" / 07'46" / 08'04" / 07'40" / 08'10" / 07'17" / 07'13" / 07'16" / 08'07" / 08'04" / 09'38" / 08'02" / 01'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'57" | 1008 / 1008 | 168 / 119 |
2 | | 08'04" (+03'07") | 1000 / 2008 | 140 / 87 |
3 | | 06'53" (+01'56") | 1000 / 3009 | 179 / 80 |
4 | | 08'06" (+03'09") | 1000 / 4009 | 165 / 74 |
5 | | 07'45" (+02'48") | 1000 / 5010 | 181 / 70 |
6 | | 08'03" (+03'06") | 1000 / 6010 | 175 / 70 |
7 | | 07'44" (+02'47") | 1001 / 7012 | 182 / 70 |
8 | | 08'10" (+03'13") | 1001 / 8013 | 172 / 71 |
9 | | 07'17" (+02'20") | 1002 / 9015 | 180 / 76 |
10 | | 07'11" (+02'14") | 1000 / 10015 | 180 / 76 |
11 | | 07'20" (+02'23") | 1001 / 11017 | 179 / 75 |
12 | | 08'05" (+03'08") | 1000 / 12017 | 162 / 75 |
13 | | 07'58" (+03'01") | 1002 / 13019 | 165 / 75 |
14 | | 09'51" (+04'54") | 1001 / 14021 | 144 / 70 |
15 | | 08'54" (+03'57") | 970 / 14991 | 156 / 71 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 377.14 km
MW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 07'59" | 00:12'59" |
3 | 06'37" | 00:19'36" |
4 | 08'09" | 00:27'45" |
5 | 07'46" | 00:35'31" |
6 | 08'04" | 00:43'35" |
7 | 07'40" | 00:51'15" |
8 | 08'10" | 00:59'25" |
9 | 07'17" | 01:06'42" |
10 | 07'13" | 01:13'55" |
11 | 07'16" | 01:21'11" |
12 | 08'07" | 01:29'18" |
13 | 08'04" | 01:37'22" |
14 | 09'38" | 01:47'00" |
15 | 08'02" | 01:55'02" |
15.0 | -173'-19" | 01:56'20" |