楊哲彰 2024/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊哲彰基隆
ID 748632

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1.1 km | 00:20:06 | 18:22/km

日期: 2024-04-15 21:25 - 平均心率: 101 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.9

Pace: 17'56" / 15'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'38"

(18'38")

18'38"

1000 / 1000

2

01'27"

(20'06")

15'28"

93 / 1093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
1.1	15'27"	00:19'23"

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